我们每天到底要喝多少水才合适呢？有关网络、报刊和杂志对于这一问题几乎没有一个统一的答案。有的说应喝六~八杯，有的说应喝八~十二杯，有的说应喝1200ml，甚至有的说应喝2500ml。应该说，如果我们将这些不同量的水让不同的人来喝就是正确的，如果将这些水让同一个人喝就是不正确的。总之，具体情况，具体对待就是正确的。

 

通常情况下，每天喝多少水才是适量的呢？由于我们身体每天从尿液、流汗以及皮肤蒸发等流失的水分约为1800~2000ml，如果我们不吃饭光喝水，那么每天我们得喝2000ml才能满足身体的生理功能之所需。事实上，除了炒货、干粮以外，我们每天所吃的食物绝大部分都含有一定量的水分，如稀粥中含水量高达95%以上，大部分蔬菜、水果含有90%以上的水分，鸡蛋、猪肉类中有大约75%的水分，甚至干果中也含有少量的水分。由于看来，我们一天真正喝水量应少于1800~2000ml。以一日三餐中从食物摄取的水分为1000~1200ml算，我们每天只需额外喝1000~1200ml就够了，也就是说，如用盛装250ml的口杯，上、下午各喝二杯水即可。